Distonía y envejecimiento

Así alguien haya vivido con distonía durante meses o décadas, el trastorno a menudo requiere ajustes en muchas áreas de la vida diaria. Las ventajas de la experiencia y el envejecimiento pueden ayudar a aliviar ciertos aspectos del viaje de la distonía, mientras que las realidades cambiantes pueden crear nuevos desafíos :

Cambios en la respuesta a los medicamentos

A medida que las personas envejecen, pueden volverse menos sensibles a los medicamentos o más propensas a experimentar efectos secundarios. Los cambios en la fisiología del cuerpo pueden reducir los beneficios de algunos medicamentos, pero crear un beneficio potencial en otros, incluso si ese medicamento se ha probado antes. Por ejemplo, una persona que no pudo tolerar un fármaco en una dosis promedio a los 40 años puede experimentar un beneficio del mismo fármaco una década más tarde con una fracción de la dosis. Algunas personas descubren que después de probar muchos medicamentos recetados, se puede lograr un alivio adecuado con la menor cantidad de efectos secundarios a través de analgésicos de venta libre y prácticas para apoyar el bienestar general, como prácticas regulares de relajación y ejercicio suave.

Condiciones óseas y articulares

Aunque los huesos y las articulaciones no son el objetivo directo de la distonía, el trastorno puede acelerar la aparición de ciertas afecciones ortopédicas o relacionadas con los huesos. Al mismo tiempo, el desarrollo de condiciones ortopédicas esperadas, como la osteoporosis (pérdida de masa ósea que produce huesos frágiles) y la artritis (inflamación de las articulaciones, es decir, el cartílago y las estructuras protectoras de las articulaciones) pueden agravar los síntomas de la distonía. Tanto la osteoporosis como la artritis pueden causar dolor y restringir el movimiento. Controlar la distonía tanto como sea posible puede ayudar a retrasar la aparición de estas afecciones, y abordar las afecciones de los huesos y las articulaciones ayudará a evitar que la distonía se agrave.

Efectos a largo plazo en huesos, articulaciones y músculos

La distonía puede causar efectos a largo plazo en los huesos, las articulaciones y los músculos. Las personas con distonía cervical pueden estar en riesgo de sufrir artritis crónica del cuello, con compresión de la médula espinal, inflamación o dislocación de los discos en la parte superior de la columna, dolor por pinzamiento de los nervios y dolor de cuello crónico con dolor de cabeza y dolor de cabeza secundario. Los síntomas de la distonía troncal (que afecta el torso) pueden causar inflamación o dislocación de los discos en la columna vertebral y dolor debido a los nervios pellizcados. La artritis de la columna también puede estar presente. Las personas con distonía en las piernas pueden desarrollar dolor de cadera y artritis. La distonía severa en las piernas puede causar fusión articular en el tobillo y/o contractura muscular. La distonía manual focal puede causar dolor en el hombro y artritis en el hombro, la muñeca, el codo, la mano y los dedos.

La distonía puede causar inflamación muscular dolorosa causada por contracciones musculares excesivas. Esta condición se llama síndrome de dolor miofascial. Los efectos de las condiciones degenerativas de los huesos y las articulaciones y el síndrome de dolor miofascial se pueden prevenir y tratar con medicamentos, enfoques no farmacológicos para el dolor, como masajes suaves y/o meditación, fisioterapia para preservar el rango de movimiento y fortalecer los músculos debilitados y terapia ocupacional. para hacer frente a los desafíos cotidianos en el hogar, en el lugar de trabajo y la movilidad en general.

Movilidad y Equilibrio

Una serie de factores asociados con el envejecimiento natural, incluidas afecciones como la osteoporosis y la artritis mencionadas anteriormente, pueden afectar la movilidad y el equilibrio de una persona. Uno de los peligros más graves que crean estos factores es el riesgo de lesiones por tropiezos y caídas. El desarrollo de la fuerza de la parte inferior del cuerpo y la participación en ejercicios centrados en el equilibrio y el movimiento suave pueden ayudar a prevenir las caídas. Los posibles efectos secundarios de ciertos medicamentos también pueden contribuir a los problemas de movilidad y equilibrio.

Los mismos factores que aumentan el riesgo de caídas también pueden disminuir la capacidad de una persona para recuperarse rápidamente de caídas u otras lesiones. Es posible que deba darse más tiempo para recuperarse de actividades exigentes como viajar o proyectos rigurosos. El cuidado de sus articulaciones y el mantenimiento de la flexibilidad física pueden ayudar a su cuerpo a soportar estas tensiones. Pequeños cambios en su hogar pueden hacer que el ambiente sea más seguro, abordar la iluminación deficiente o los peligros de tropiezos.

Fatiga y Descanso

El sueño adecuado es un componente importante de la buena salud y el afrontamiento diario. Los problemas de sueño son comunes entre las personas con distonía. A medida que las personas envejecen, los patrones de sueño cambian y puede volverse incluso más difícil dormir profundamente. Es posible que tenga que pasar más tiempo en la cama para adquirir la misma cantidad de sueño. Puede volverse más difícil mantenerse físicamente cómodo en la cama. Las prácticas de relajación como la autohipnosis, las técnicas de respiración y la meditación pueden ayudar al cuerpo a descansar si tiene problemas para dormir.

Aptitud física

El ejercicio suave y el mantenimiento de la buena forma física son importantes en todas las edades para mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia. Cada uno de estos puede ayudar al cuerpo a resistir el impacto de la distonía. El ejercicio también ayuda a promover una perspectiva emocional saludable, que tiene un profundo efecto en la calidad de vida. Considere hablar con su médico acerca de las opciones de ejercicio adecuadas para usted. La consulta con un fisioterapeuta o preparador físico puede brindar orientación sobre los tipos de ejercicio adecuados, una rutina adecuada y las actividades que se deben modificar o evitar. Considere el ejercicio cardiovascular, las técnicas de fortalecimiento, los ejercicios de flexibilidad, el ejercicio acuático y las clases o programas de instrucción física inclusivos que priorizan la accesibilidad para todos sin importar el tipo de cuerpo o habilidades.

Salud emocional

Vivir con distonía a menudo implica la resolución constante de problemas y la superación de desafíos. Los sentimientos alternos de empoderamiento y frustración son comunes. Debido a que la distonía puede ser agotadora tanto física como emocionalmente, algunas personas se sienten agotadas por años de sobrellevar una enfermedad crónica. Los cambios en el empleo, las actividades, los arreglos de vivienda, las finanzas y las relaciones pueden generar sentimientos de tristeza, arrepentimiento, negación y frustración. Depresión y ansiedad son comunes entre las personas con distonía de todas las edades. Es normal reaccionar ante la pérdida. Los sentimientos negativos que persisten durante más de dos semanas pueden indicar la necesidad de apoyo profesional. Si no se tratan, los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad pueden tener graves consecuencias para la salud. El tratamiento está disponible y puede incluir asesoramiento, medicamentos y/o prácticas de autoayuda.

Consejos para mantener la salud emocional:

  • Si te sientes abrumado por la tristeza, la ira, la fatiga o la preocupación, busque ayuda. Considere hablar con su médico acerca de ser evaluado por depresión y ansiedad.
  • Permanece tan socialmente activo como sea posible. Acepte invitaciones de amigos y familiares, cultive nuevas amistades con personas de todas las edades.
  • Encuentre actividades que sean significativas para ti, particularmente aquellas que lo conecten con una comunidad más grande.
  • Vuelva a visitar las actividades que disfrutó en el pasado.
  • Desarrolla y explora tu espiritualidad o filosofía de vida
  • El ejercicio físico puede ayudarte a sentirte mejor emocionalmente.
  • Cultiva tu curiosidad e intelecto. Infórmate sobre temas que te interesen.
  • Participe en un grupo de apoyo para la distonía, localmente y/o en línea. Los grupos de apoyo brindan la oportunidad de dar y recibir apoyo simultáneamente.
Visión

Los cambios normales en la visión relacionados con la edad generalmente comienzan alrededor de los 40 años. Las personas pueden comenzar a notar cambios leves en la visión que tienden a progresar con el tiempo. El blefaroespasmo (distonía de los músculos de los párpados) es una distonía focal que puede afectar la vista directamente al causar un parpadeo excesivo o involuntario, y generalmente comienza tarde en la vida. Formas adicionales de distonía también pueden afectar la visión. Las posturas involuntarias del cuello pueden dificultar mirar hacia adelante al caminar o realizar otras tareas. Los temblores y los movimientos pueden dificultar la inserción de lentes de contacto o el uso de gafas. Los lentes progresivos pueden ser más prácticos que los lentes bifocales tradicionales. Es posible que deba ayudar e informar a su oftalmólogo sobre la distonía y cómo esto afecta sus necesidades de visión.

Múltiples proveedores de atención médica

Si está consultando a varios médicos por diversas afecciones, es vital mantener informado a cada médico sobre los servicios y las recetas proporcionadas por los demás. Mantener a todos sus médicos informados sobre su atención total reducirá el riesgo de someterse a procedimientos o recibir medicamentos en combinaciones que son ineficaces o inseguras.

Ser consciente de los efectos naturales del envejecimiento puede ayudarle a anticipar formas de manejar mejor la distonía, mantener y mejorar la calidad de su vida. La experiencia y la sabiduría acumuladas al lidiar con la distonía a lo largo del tiempo son un activo invaluable para su bienestar.

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